Hvilke problemer er der ved at være veganer?

Hvilke problemer er der ved at være veganer?
Jeg har været veganer i et par år, og jeg er meget sundt ... Jeg tjente i den amerikanske hær som en veganer. Sandsynligvis den største bekymring ville være vitamin B12, men du kan nemt erhverve den fra veganske kilder såvel - ernæringsmæssige gær, berigede sojamælk, osv.Også viser undersøgelser, at veganere og vegetarer tendens til at mangle omega 3 fedtsyrer i deres kost. Hvis man er opmærksom på dette område er det imidlertid ikke vanskeligt at inkorporere i.