Er brød ost en Snickers bar frugter valnødder og grøntsager for meget for en middag?

Er brød ost en Snickers bar frugter valnødder og grøntsager for meget for en middag?
Det afhænger helt af de mængder af disse fødevarer. Svar Nå gee, bortset fra Snickers bar, der lyder rimeligt sundt. Du virkelig ikke ønsker at spise færre end 1500 kalorier om dagen. Det er virkelig afhænger af, hvor meget og hvilken slags brød, ost, frugt og grøntsager. Men en naturlig, hård ost, hele korn brød, frisk frugt og rå eller let kogte fersk veggies med valnødder vil give dig en masse vitaminer, mineraler, fibre, sunde fedtstoffer og kulhydrater og en god portion komplet protein. Hvis du er bekymret for overskydende kalorier ville jeg udelade candy bar og erstatte det med sorbet, kvalitet mørk chokolade, hjemmelavede (ikke blande) cookies /brownies eller en af ​​disse dessert-type yoghurt. Tilføj nogle ikke-filtrerede frugtsaft, skummetmælk eller vand, og du har en virkelig velsmagende måltid der. Du kan endda gøre alle disse ting (minus dessert) til en salat. Masser af grøntsager (ikke bare salat) tilføje nogle frugt og valnødder, lave en dressing og tilføje nogle croutoner (de er super nemme at lave, eller har en fuldkorn roll på siden), og riv ost på. Mmmmmm. Men, tilbage til ikke at spise "for meget" middag. Hvis du spiser 1500 kalorier på en dag, vil en Snickers (273 kalorier) være 18,20% af den mad, du spiser. Det er en del. Det betyder, at du er virkelig spiser kun lidt over 1200 kalorier af rigtig mad. Hvis du spiser 2000 kalorier (en vægt fastholde beløb), som candy bar vil være 13,65% af dit daglige indtag. Hvis du spiser 1500 kalorier på en dag, vil du spiser omkring 500 et måltid (3 måltider), eller 450 et måltid (3 måltider) plus en 150 cal snack. Det slik vil være over en halv måltid. En bedre måde at beslutte, hvor meget er nok, er at se på de fødevarer, du spiser, og se, om de giver alle de næringsstoffer, du har brug for. Det vil styre dig i retning af næringsrige snarere end kalorie-tætte fødevarer. Gulerødder vs kartoffelchips og gulerødder vil vinde. :)