Hvad kost metode fungerer bedst?

Hvad kost metode fungerer bedst?
Der er ingen magiske piller og ingen let måde. "Weight Watchers« og »South Beach Diet" er to af de bedste kostvaner. Jeg har gået til Weight Watchers, og de lære dig at spise korrekt, så jeg ikke tænker på det som en kost. Du kan spise næsten alt, og der er nogen big deal, når du går ud med venner til middag eller drinks. Du kender portioner og de tricks af bestilling og også hvordan du bruger dine kalorier godt, hvis du planlægger at gå ud på en lørdag aften. Også drikker 8 - 8 ounce glas vand om dagen (mere, hvis du udøver) er et must samt motion. Gå til en hurtig gåtur (et par miles); svømme, jogge, (gå med en ven eller din hund.) Også hvis du spiser mindre gær du vil tabe sig hurtigere. Dette er kort sigt (6 uger) og har lidt at ingen gær (efter 6 uger indfører kun lidt gær tilbage i din kost), men spiser kød (du kan lade rødt kød ud af din kost, hvis du kan lide) korn, mejeri produkter, frugter og grøntsager, og at vand. Husk, hver pund du taber er som et pund smør (fedt, der er fra din krop!)