Hvor mange kalorier i laks?

Hvor mange kalorier i laks?
Kalorier i laks Her er eksempler på rå og kogte laks herunder vilde
atlanterhavslaks, fisk-opdrættet
atlanterhavslaks, og Sockeye
laks (også kaldet røde laks eller blueback laks i USA). Vilde laks indeholder færre kalorier. Vilde atlanterhavslaks grillet /ovn /pocheret /dampet /kogt:

51 kalorier i hver ounce eller 28g kogt vildlaks

178 kalorier i en lille 3½ ounce eller 100 g portion kogt vildlaks

204 kalorier i en gennemsnitlig servering af vilde, laks (4 oz eller 114g)

306 kalorier i en mellemlang del 6 ounce eller 170 g kogt vildlaks

408 kalorier i en stor del 8 ounce eller 227g kogt vildlaks
FISH-opdrættede (ikke vilde) atlanterhavslaks grillet /ovn /pocheret /dampet /kogt:.

58 kalorier i hver ounce eller 28g af kogt fisk-opdrættede laks

203 kalorier i en lille 3½ ounce eller 100 g portion kogt fisk-opdrættede laks

232 kalorier i gennemsnit tjener 4 oz eller 114g af kogt fisk-opdrættede laks

348 kalorier i en mellemlang del 6 ounce eller 170 g kogt fisk-opdrættede laks

464 kalorier i en stor del 8 ounce eller 227g af kogt fisk-opdrættede laks.

sockeye sALMON grillet /ovn /pocheret /dampet /kogt:

61 kalorier i 1 oz eller 28g kogt sockeye laks

213 kalorier i en lille 3½ ounce eller 100 g portion kogt sockeye laks

244 kalorier i den gennemsnitlige del 4 ounce eller 114g kogt sockeye laks

366 kalorier i en mellemlang del 6 ounce eller 170 g kogt sockeye laks

488 kalorier i en stor del 8 ounce eller 227g af kogte sockeye laks
RAW vilde atlanterhavslaks:

40 kalorier i 1 oz eller 28g af ubehandlede vildlaks

140 kalorier i 3½ oz eller 100 g ubehandlede vildlaks

160 kalorier i 4 ounce eller 114g af ubehandlede vildlaks

240 kalorier i 6 oz eller 170 g af ubehandlede vildlaks

320 kalorier i 8 ounce eller 227g af ubehandlede vildlaks
rå fisk-opdrættede (ikke vilde) atlanterhavslaks:.

52 kalorier i 1 oz eller 28g af ubehandlede fisk-opdrættede laks

182 kalorier i 3½ ounce eller 100 g kogt fisk-opdrættede laks

208 kalorier i 4 ounce eller 114g af ubehandlede fisk-opdrættede laks

312 kalorier i 6 oz eller 170 g af ubehandlede fisk-opdrættede laks

416 kalorier i 8 oz eller 227g af ubehandlede fisk-opdrættet laks
RAW sockeye lAKS:

48 kalorier i hver ounce eller 28g af ubehandlede sockeye laks

168 kalorier i 3½ ounce eller 100 g ubehandlede sockeye laks

192 kalorier i 4 ounce eller 114g af ubehandlede sockeye laks

288 kalorier i 6 oz eller 170 g af ubehandlede sockeye laks

384 kalorier i 8 oz eller 227g af ubehandlede sockeye laks
F
eller gratis
frugt og grøntsager kalorieindhold diagrammer
at bruge som daglige guider
for enten vægttab eller vægtvedligeholdelse, og for de kalorie tæller i salat, grøntsager eller frugter, der er tjent med laks, se side links, længere nede på denne side, der er opført under Related spørgsmål.
.