Hvor mange kulhydrater i salat?

Hvor mange kulhydrater i salat?
Carbs i salat Her er de forskellige eksempler efter typen af ​​salat. SOFT grøn salat:

en carb i 1 oz eller 28g af bløde grønne typer blad

en carb i en kop strimlet bløde grønne blade salat

10 kulhydrater i en hoved af bløde grønne blade salat
rED sALAT:

½ carb i 1 oz eller 28g rød salat

2 kulhydrater i 3½ ounce eller 100 g røde blade salat

4 kulhydrater i 7 ounce eller 200 g røde salat
icebergsalat:

en carb i 1 oz eller 28g af icebergsalat

1,7 kulhydrater i en kop af strimlet /hakket icebergsalat

3 kulhydrater i 3½ ounce eller 100 g icebergsalat
COS eLLER romaine salat:

1 kulhydrat i 1 oz eller 28g af cos eller romaine salat

2 kulhydrater i en kop strimlet cos eller romaine salat

3 kulhydrater i 3½ ounce eller 100 g cos eller romaine

21 kulhydrater i en leder af cos eller romaine salat

16-17 kulhydrater i en medium leder af isbjerget (6 tommer i diameter)
F
eller gratis
frugt og grøntsager kulhydrat diagrammer
at bruge som dagligt vejledninger for enten vægttab eller vægtvedligeholdelse, eller for kulhydrat tæller for andre frugter og grøntsager, se side links, længere nede på denne side, der er opført under Kilder og relaterede links.
.