Hvilke sundhedsmæssige fordele er der i pærer
Hvilke sundhedsmæssige fordele er der i pærer
Svar:
en lille pære (140g eller 3 pr lb) 81 kalorier, 0,2 g fedt, 1,4 mg natrium, 22g kulhydrater (4 g fiber & amp; 14 g sukker)? , 0,5 g protein, 1% RDA vitamin A, 1% RDA Strygejern, 1% RDA calcium. Det er alt temmelig standard stuff. Men hvad gør pærer virkelig gode: 11% RDA af vitamin C (immune support & amp; anti-oxidant) 10% RDA for Copper (a sammensat på superoxiddismutase
(SOD), et enzym, der fjerner superoxidradikaler som er et biprodukt af din organer metabolisme proces) Pærer har et højt fiberindhold, som understøtter en sundhed kolon funktion, hjælpe med at forhindre forstoppelse, fremme regelmæssighed, lavere kolesterol, og fiberen bindes også til kendte kræftfremkaldende kemikalier findes i tyktarmen der-for også reducere din risiko for kræft. Pærer har en af de laveste priser på allergisk reaktion, som gør det en "allergivenligt" mad. Ud over, hvor de har 166 mg kalium, som er fantastisk til at forhindre fødderne i at få træt! Kost med højt frugt er også blevet statistisk forbundet med en reduktion i makuladegeneration.
