Hvad vitamin gør pærer har?

Hvad vitamin gør pærer har?
Rå pærer er meget høj i fiber. En mellemstor pære giver 6 gram opløselige fibre, eller 24 procent af den anbefalede daglige tilførsel pr USA Department of Agriculture. En pære indeholder også 7 milligram C-vitamin, eller 10 procent af den anbefalede daglige tilførsel; 38 IE (internationale enheder) af vitamin a; og 1 gram protein. Desuden en pære indeholder 190 milligram kalium eller fem procent af den anbefalede daglige tilførsel. Der er også 26 netto gram sunde kulhydrater i en pære, og det har et lavt glykæmisk belastning. Pærer indeholder ingen natrium, mættet fedt eller kolesterol, hvilket gør dem til et godt valg for sunde spisere. Skaller af en pære indeholder fibre og plantenæringsstoffer.